Trainingsprogramma Gezondeboel - Samen mentaal veerkrachtig
De training bestaat uit vijf thema's: ontspanning, omgaan met emoties, activatie, slapen en piekeren. Elk thema begint met een korte uitleg, gevolgd door praktische oefeningen. Deze eenvoudige oefeningen zijn geschikt voor verschillende klachten of uitdagingen, zodat je op je eigen tempo kunt werken aan je mentale welzijn.
Trainingsprogramma Gezondeboel - Samen mentaal veerkrachtig
7 april 2025In elk onderdeel werk je stap voor stap aan doelen die je helpen om je sterker te voelen:
- Je leert hoe spanning invloed heeft op je herstel en hoe je ontspanning kunt toepassen.
- Je krijgt handvatten om met emoties om te gaan.
- Je wordt gemotiveerd om activiteiten op te pakken of vol te houden.
- Je ontdekt hoe je je slaap kunt verbeteren en waarom dat belangrijk is.
- Je leert technieken om minder te piekeren.
Praktische informatie:
Gezondeboel is een digitaal programma, waarvoor je een computer of laptop, een e-mailadres en basiscomputervaardigheden nodig hebt om mee te doen.
Wanneer: 8 bijeenkomsten op maandag 7 april, 14 april, 21 april, 28 april, 5 mei, 12 mei, 19 mei en 26 mei 2025.
Tijd: 14:00 tot 15:30
Locatie: Zijde 10, 2771 EN, Boskoop